우리는 왜 건강한 식습관을 만들어야 할까요?건강한 식습관을 유지하는 것은전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 건강한 식습관을 유지하는 것은신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미치며,장기적으로 건강한 삶을 영위하는 데 필수적입니다.건강한 식습관을 가져야하는 이유?질병 예방 : 건강한 식단은 심장병, 당뇨병, 고혈압, 비만, 특정 암 등의 만성 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.예를 들어, 과일과 채소, 통곡물, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사는 신체의 면역력을 높여 질병에 대한 저항력을 강화합니다.에너지 공급 : 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 하루 종일 활기차고 에너지가 넘치게 됩니다.반대로, 정제된 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 음식은 일시적으로 에너지를 공급하지만 금방..
